Klassen
Finde den Stil, der zu dir passt..
Durch regelmäßiges Üben bringst du deine Praxis auf ein höheres Level.
Beide Klassen sind für alle Levels geeignet.
LET IT FLOW!
VINYASA YOGA
Mit Allegra
Montag 18.00 -19.15
Im Fokus der Klasse steht die Verbindung von Bewegung und Atmung, die dich in einen Flow-Zustand bringt.
Durch den dynamischen Wechsel von Kräftigung und Dehnung, von An- und Entspannung schaffst du einen wohltuenden Ausgleich. Die Praxis auf körperlicher Ebene wird ergänzt durch die Praxis auf geistiger Ebene in Form von Meditation und Atemübungen.
Nach diesen 75 Minuten fühlst du dich beseelt, geerdet und vermutlich auch etwas verschwitzt.
MOVE, BREATHE & SHINE!
HATHA FLOW YOGA
Mit Allegra
Donnerstag 19.00 - 20.15
In der Hatha Flow Klasse werden Haltungen kreativ in einem Fluss miteinander verbunden.
Durch einzelne, statische Asanas wird der gesamte Körper in Balance, Flexibilität und Kraft nachhaltig trainiert. Du wirst in einen Flow und auch ins Schwitzen kommen.
Nach deiner Praxis fühlst du dich energiegeladen und zu allem bereit. Du bist mit dir im Reinen und nimmst vielleicht sogar einen Denkanstoß mit nach Hause.
MOVE WITH MINDFULNESS!
SLOW FLOW
Mit Allegra
Montag 19.30 - 20.30
Diese Klasse lädt dich dazu ein herunterzufahren & den Blick ganz bewusst nach Innen zu richten.
Durch sanfte Bewegungen & achtsames Dehnen kannst du dich ganz auf dich besinnen.
Du kannst dir so erlauben mehr zu entspannen, loszulassen & zu Sein. Atemübungen oder Meditation sind ein fester Teil der Klasse.
Ein sehr achtsamer Start in die neue Woche, der direkt mit und bei dir beginnt.
CALM DOWN!
PRANAYAMA & MEDITATION
Mit Allegra
Im November donnerstags 20.30 - 21.00
vor Ort oder Online
In dieser Klasse wirst du sanft in die Ruhe des Abends begleitet.
Im Fokus stehen beruhigende Pranayamasequenzen, also Übungen mit dem Atem & eine ausgleichende Meditation.
Finde durch diese 30 Minuten einen achtsamen Abschluss deines Tages und bring mehr Klarheit in deinen Geist, um in einen erholsamen Schlaf einzutauchen.
Du kannst an dieser Klasse vor Ort oder Online teilnehmen.
LET'S GET AWAKE!
ONLINE MORNING FLOW
Mit Allegra
Freitag 07.00 - 08.00
Happy Friday!
Genieße Zeit mir dir selbst am Morgen bei dir zu Hause und lass ihn mit einer sanften & gleichzeitig energievollen Praxis starten.
Lass dich zunächst mit Atemübung und Meditation liebevoll aufwecken, bevor dein ganzes System durch die körperliche Praxis aktiviert und energetisiert wird.
60 Minuten auf der Matte lassen dich nach der Woche wieder mehr zu dir zurückfinden, damit du ausgeglichen und voller neuer Energie in das Wochenende starten kannst.